BCAA・EAA・ゴールデンタイム パーソナルトレーニングジムKenz

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皆さんこんにちわ!

Kenz代表野島です。

Kenzパーソナルトレーニング

日々、行うトレーニング

お金と時間を割いて、必死にトレーニングしているのですから

見合った結果が出てくれないと困ってしまいますよね?

 

ボディメイクを成功させる為には

 

トレーニングと栄養と休養

トレーニング・栄養摂取・休養

 

この3つのバランスと質が非常に重要になります。

今回は、その中でもトレーニング前後の栄養補給に関して簡単にお話致します。

 

スポーツニュートリューション分野の研究は

日々急速に進んでおり

 

昨日までの常識が非常識になってしまう事も

頻繁に見られる現在ですが

 

今現段階での

トレーニング効果を最大限に高める為のベストは

 

トレーニング前(プレワークアウトドリンク)

トレーニング開始20分前にEAA(必須アミノ酸)6gを摂取

 

トレーニング中(イントラワークアウトドリンク)

トレーニング中に小まめにBCAAを6〜18g摂取

 

ある研究では、トレーニング前にEAAを6g摂取する事で

トレーニング効果が6倍にも高まったと言う結果も出てます。

 

かく言う私も、ジムに到着して

上記のサプリメントを持ってくるのを忘れてしまった場合は

家に取りに戻るか、その日のトレーニングは止めてしまいます!

 

トレーニングをどうせするのなら最大限の結果を求めるからです。

皆さんもこの点は同意見だと思うのです!

 

トレーニング直後(ポストワークアウトドリンク)

トレーニング直後にプロテイン20〜40gと吸収の良い糖質(体重×1g)

 

ちなみに、トレーニングを終えてから1時間以内の時間帯の事を

ゴールデンタイムと呼び、この時間帯は

筋肉へ栄養素を急速に送り込める為、非常に重要です。

 

トレーニング直後に栄養摂取をした時と

トレーニング後2時間以上経過してから栄養摂取をした場合とでは

2倍以上、筋の回復に差が出るとする研究結果もあります。

 

Kenzポストワークアウトドリンク

 

よって、トレーニング終わった後に

世間話をしていたり、何も摂取せずに帰路に入る方がおられますが

ゴールデンタイムに適切な栄養摂取をするまでが

トレーニングであると理解して頂きたいのです。

 

 

上記が現在の主流となっております!

*各種摂取量は個人差あり

 

 

そこで

 

前置きが長くなりましたが

 

Kenzメンバー様には最高のトレーニング効果を出して頂きたい!

この想いから

Kenzでも上記、トレーニング効果を高める為のサプリメントを

単発販売する事に致しました♪

Kenz提供ドリンク

 

これによりKenzメンバー様のトレーニング効果は格段に高まります!

ぜひご活用ください♪

*ポストワークアウトドリンクの販売は赤坂店のみです。

 

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