2022/02/21

みなさんこんにちは。

パーソナルトレーニングのメリットについて、シリーズで取り上げてきましたが、今回はパフォーマンスアップ目的でのパーソナルトレーニングのメリットについて取り上げていきます。

ご自身で何かしらのスポーツに取り組んできた、または現在進行形で取り組んでいる、という方はパフォーマンスを上げて行くために、パワー、スピードなどの身体能力をアップする目的でウェイトトレーニングに取り組む、という経験があるのではないでしょうか。

ここ近年、日本でも、スポーツに特化したトレーニングが広まり、メジャーリーグやNBA, さらにオリンピックなどの世界レベルで以前よりも格段に活躍する選手が増えている理由の一つである、と言えるでしょう。

多くのスポーツで、特にパワーやスピード等が成功するには不可欠な能力で、これらをアップさせるにはウェイトなどを使うトレーニングが有効といえますが、ボディーメイクや、ボディービル、フィジークなどのトレーニングとはまた異なるトレーニングのやり方、プログラムが必要となります。

大きく異なる点としては、スポーツ向けのトレーニングではパワーアップする目的でのウェイトトレーニングで、ボディービルなどのように必ずしもバルクアップをする、というやり方は取らない点や、ウェイトを扱うスピード、また全体的なプログラムの作り方など、ボディーメイク、ボディービル、フィジークなどのトレーニングと一線を画すといえます。

プロを始めとして、チームでコーチを雇っていて、選手がトレーニングを行う場合も多いですが、やはり競技レベルに関わらず、パワーやスピードなどの身体能力は異なり、また個々人により必要なトレーニングも異なってくるので、パーソナルトレーニングでのセッション、というのが有効なトレーニングへと繋がるといえます。

目的や目標、また競技レベルに関わらず、自身のパフォーマンスアップを目指している方は是非パーソナルトレーニング形式でのトレーニングをお試しください。