2021/11/10
炭水化物に含まれる糖質の過剰摂取は
なぜ肥満を招くのかご存知でしょうか！？
糖質をコントロールするためには、
メカニズムを知っておくことも大切です！！
今回は『糖質と肥満・不調のメカニズム』について
お伝えしていきます。
私たちの体は食事をすると、
糖質がブドウ糖に分解され血管に取り込まれます。
このときすい臓から血糖値を下げるホルモンの
インスリンが分泌され、
血糖値が上がりすぎないように糖を処理します。
糖の大半はエネルギーとして筋肉や脳の活動に使われますが、
摂りすぎて余った糖は中性脂肪に姿をかえて
あちこちに蓄えられ贅肉になってしまいます。
これが肥満の正体です！！
糖質の摂りすぎが招くのは肥満だけではありません。
体内では糖質を摂りすぎることで、
『酸化』『糖化』『炎症』
といった現象が起こります。
その結果、体全体が老化し、
美容面や健康面の様々な不調につながってしまいます！
それを防ぐためには適切な糖質のコントロールが重要です！！
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