2021/10/27
私たちの体は”きちんと消化された食べ物から
”栄養を摂取してエネルギーを作っています！！
一方で空腹の時間が長くなると、
カラダは古くなったり壊れてたりした細胞内の不要物
（タンパク質やミトコンドリアなど）を分解して
それらを元にエネルギーを作ってくれます！！
これが『オートファジー』と言われる私たちがもつ
『エネルギーのリサイクルシステム』です！！
『オートファジー』が働くと、
体にとって不要なものや老廃物が一掃（デトックス）されるため、
様々なカラダの機能が活性化され
結果的にエイジレスな健康や美しさ、
負けないカラダ作りにつながるのです！！
しかし！！！！
加齢とともに働きが低下していく
『オートファジー！！！！』
また食事で得られた栄養が十分にある状態では
あまり働いてくれません。
ではどうすれば『オートファジー』は
しっかりと働いてくれるのでしょうか？！
スバリ！！！
『１６時間以上の空腹時間を作ること！！』
そこで効率的なのが『ファスティング』なんです！！
『ファスティング』は
一定期間固形物を食べないことで消化活動を休ませ、
カラダの中からリセットすることを目的とした、
健康と美容のための新生活習慣として
位置付けられてきています！！
『ファスティング』には様々な方法がありますので、
独自のやり方で行うような事はせず、
必ずカウンセラーなどの指示のもと
しっかりサポートしてもらいながら
行うようにしてください！！
《パーソナルトレーニングジム Kenz》
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