2021/08/18
『 ボディーメイクは食べ物から！
美肌と美ボディーを叶えるインナーケアーとは？！ 』
ストレスや肌やカラダの調子が整わないなんてことありませんか？！
そんな時こそ心がけたいのが食事によるインナーケアーです。
美肌と美ボディーを叶えてくれる食のインナーケアーについてご紹介します。
キーワードは『 腸活 』と『 ビタミンB群』！！！
『 腸を制する者は美と健康を制する』と言われるほど
腸と美肌・美ボディーは切っても切り離せない関係です。
だからこそ、腸活をサポートする『 食物繊維 』が含まれる食材や『 発酵食品 』、
固形物を一定期間摂らないことで腸を休ませるライフスタイル習慣
『 ファスティング 』を取り入れることがオススメです！！
〜腸活〜
・食物繊維：根菜類・海藻類・キノコなど
・発酵食品：ぬか漬け・納豆・キムチなど
・ファスティング 習慣
また美肌と美ボディーをサポートする栄養素として
『ビタミンB群』も重要です。
特に『美肌ビタミン』と言われている『ビタミンB２』は
三大栄養素の
糖質・タンパク質・脂質の代謝を促して
エネルギーに変えてくれる大切な栄養素の一つです。
中でも脂肪燃焼サポートには欠かせません。
・ビタミンB2：豚レバー・鰻・さわら・卵・納豆
上記の食材を積極的に日々の食事に取り入れていってみてください！！
先ずはお気軽にケンズ無料カウンセリングへお越し下さい。
ボディメイク、ダイエット、肩こり、腰痛など
今抱えているお悩みを、どの様に解決出来るのか
無料でご提案させて頂きます。