姿勢からくる弊害について パーソナルトレーニングジムKenz

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皆さんこんにちは

本日は姿勢からくる弊害についてお話ししていきます。

姿勢には巻き型、円背、反り腰などがありどの姿勢であっても過度に起こることが痛みの原因になります。

また、姿勢の悪さからくる不調もあります。

巻き肩では肩が前に巻いているために首や肩の筋肉が張り肩こりの原因に、そして肩が前に出ている為胸郭がうまく開くことができず、呼吸が浅くなり睡眠の質が下がってしまったり交感神経の変換がうまく行かずに攻撃的な性格になっていたり。

反り腰であれば腰への負担が高いため、腰痛の発生が懸念されます。

この様な状態には筋肉の凝りや硬さ、筋力の低下など様々な原因があります。

姿勢

姿勢改善には日々のトレーニングやストレッチが必要となってきます。是非改善のためにトレーニングやストレッチの習慣をつけて行きましょう。

ご視聴頂きありがとうございました。

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