こむら返り

皆さんこんにちは!

本日は腓返りについてお話ししていきます

腓返りとはふくらはぎが攣ってしまうことを言います

冬には寒くてよく足が攣ってしまうことありますよね?!

腓返り

足が攣ってしまうのは筋肉に過度な収縮が掛かり筋が痙攣している状態です

また、水分不足やマグネシウム不足が原因で筋肉の痙攣が起こると言われています

これから夏になり汗として水分などは体外に抜けて行ってしまうので、こまめな水分補給やミネラルが不足しないように注意していきましょう!

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