〜夏が来る前に腹筋を割る〜

 

男性も女性も腹筋を割りたいと思ったことはありませんか?

 

夏も近いですのでそんなふうに思っている方は多いと思います。

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では、腹筋を割るために何をしたら良いか

 

まず1つ目は、食事が重要なキーとなります。

 

食べ過ぎていたらいくら腹筋は割れていても皮膚が薄くならないので綺麗に腹筋が表面にでてきてくれません。

 

ですので、まずは今の食事をもう一度見直して調節するよう心がけて下さい。

 

2つ目は、全身運動です。

 

腹筋を割りたいからと言って、腹筋だけをやっていても絶対に割れません。

 

下半身や背中、大筋群と言われている大きな筋肉をトレーニングして代謝をあげ諸費カロリーを稼いでいくのがいいかなとオススメします。