2020/07/08
腸内細菌について
～腸内細菌の基礎知識～
～私達の腸には約1000兆個もの細菌が棲みついている～
◆人の腸の中には約1000種類、1000兆個の細菌が棲みついている。重量は1.5kgにもなります。
◆前回お伝えした通り、小腸から大腸にかけて、これらの腸内細菌がびっしり存在し、
まるで草むらやお花畑のようであることから『腸内フローラ』(腸内細菌叢)とよばれています。
腸内細菌の主な働きは！！
〜 腸内環境を悪化させてしまう１番の原因は消化不良です！！
そこで消化不良を起こす原因をあげさせて頂きます〜
◆消化不良を起こす９つの原因 ◆
１ 加熱食のみの生活、もしくは生食が極めて少ない食生活。
２ 深夜に食事をする習慣があり、食べたらすぐに寝る。また、慢性的な睡眠不足。
３ 毎回の食事の量が多すぎる。(過食気味)
４ 朝食をしっかり摂る習慣がある(ご飯やパン、卵やハムなどの加熱した固形物を摂る習慣)
５ 肉・魚・牛乳などの動物性食品や低繊維食の取り過ぎ
６ 白砂糖(ショ糖)を使った菓子類全般の取り過ぎ
７ 化学薬品の長期的にわたる摂取と種を生で食べる習慣
８ 酸化した油脂、トランス脂肪酸を使った食品の摂取そのほか脂肪の取り過ぎ
９ アルコール類の過剰摂取と喫煙・ストレスが多い生活
上記の事柄が多く当てはまる場合は、腸内環境が悪化している可能性が高いので注意が必要です！！
〜 次回に続く 〜
先ずはお気軽にケンズ無料カウンセリングへお越し下さい。
ボディメイク、ダイエット、肩こり、腰痛など
今抱えているお悩みを、どの様に解決出来るのか
無料でご提案させて頂きます。