ベジタブルファーストについて

こんにちは

 

Kenz櫻井です 

 

本日はベジタブルファーストについてお話していきます。

 

ベジタブルファーストとはその名の通り食事をとる際、サラダなどから先に食べる食事法になっています。

ベジタブルファースト

揚げ物や高カロリーな物、炭水化物などを先に入れてしまうと、血糖値は急上昇していきます!

血糖値の急な上昇は身体によくないので、先にサラダなど食物繊維を食べることにより緩やかな血糖値の上昇になります。

また、ダイエットだけではなく糖尿病の予防にもなります。

是非、皆さん先に食物繊維を摂ってみましょう!

 

本日もご視聴頂きありがとうございました。