外出自粛解除!夏を前に腹筋からボディーメイク

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皆様いかがお過ごしでしょうか。緊急事態宣言ならびに外出自粛が解除され、気付けば夏目の前となりました。夏になると、それ以外の季節よりも薄着になる機会が増え、ボディーラインも他人からの目線に晒される機会が増えるようになります。また、外出自粛下でいつもよりも出歩く機会がへりまたついつい自宅でいつもより飲食の量が増え、気づけば体重が増え、腹回りに脂肪が、という方も多いのではないでしょうか。

夏に向けて体重を減らしたい、筋肉をつけたい、またメリハリのあるボディーラインにしたい、など他人の目線に晒される夏目の前だからこそボディーメイクのチャンス到来です。

とはいえ、何から始めれば良いのだろう、という方はまず腹筋のトレーニングから始めることをお勧めします。特にたるんでいる腹回りは、薄着になると特に目立ちます。また、8つに割れた腹筋や引き締まったウェストラインは、魅力的で出会いの季節でもある夏にはきっと役に立ってくれることでしょう。

さて、腹筋のトレーニングには大きく分けて3種類あるといえます。

1. クランチなどの体を折り曲げるタイプ

2. 体をひねるタイプ

 

3. プランクなどの体制を維持するタイプ

これら、いくつかの種類のトレーニングを組み合わせることにより、より効果的な腹筋のトレーニングができて、目標達成に近づくことができます。夏を目の前に、腹筋のエクササイズから始めてみてはいかがでしょうか。

詳しくは、kenz.fitness