2020/04/20
自体重で行うトレーニングで一番代表的なトレーニング！
“腕立て伏せ“
腕立て伏せは大胸筋しか鍛えることができない。
と思い込んでるあなたへ！
そんなことありません。
手幅、やり方を変えてしまえば様々な部位をトレーニングするこ
とが可能です。
1,一般的な腕立て伏せ。
これわ主に“大胸筋“のトレーニングになります。
2,手幅を狭くして行う、ナロースタンス腕立て伏せ。
これわ主に“上腕三頭筋“のトレーニングになります。
2020/04/20
自体重で行うトレーニングで一番代表的なトレーニング！
“腕立て伏せ“
腕立て伏せは大胸筋しか鍛えることができない。
と思い込んでるあなたへ！
そんなことありません。
手幅、やり方を変えてしまえば様々な部位をトレーニングするこ
とが可能です。
1,一般的な腕立て伏せ。
これわ主に“大胸筋“のトレーニングになります。
2,手幅を狭くして行う、ナロースタンス腕立て伏せ。
これわ主に“上腕三頭筋“のトレーニングになります。
