2022/08/29

みなさんこんにちは。

今回のサプリメントレビューは、ウェイトゲイナーを取り上げていきます。

ウェイトゲイナーの成分は、基本的にはプロテインを中心に炭水化物、脂質、そしてビタミンやミネラルなどを含み文字通り筋肥大を目的としたサプリメントです。

体重を増やす際には、1日あたりの摂取カロリーが消費カロリーを上回る必要があり、またタンパク質だけではなく炭水化物や脂質、もちろんその他のビタミンやミネラルを補給する必要があり、体重増に必要な栄養素を補給する事ができます。

そのため、全体的にカロリーは高く、特にプロテインのサプリメントと比べて炭水化物や脂質の含有量が高くなっているのが特徴となっていると言えます。

筋肉を増やすためには、材料となるタンパク質だけではなく、消化、吸収されたアミノ酸を筋肉として組み立てるためのエネルギーとしての炭水化物、また筋肉を作る際に不可欠な男性ホルモンや成長ホルモンの材料となる脂質と含まれ、またそれらをアシストするビタミン、ミネラルを含むためにウェイトゲイナーのサプリメントは筋肉を増やすために適しているといえます。

製品によってそれぞれの栄養素の含有量やトータルのカロリーが異なっており、どの程度の体重増を目指すか、食事から摂取する量などを考慮して選ぶと良いでしょう。