『 必須ミネラル〜マグネシウムが豊富な食材〜について』〜パーソナルトレーニングジム kenz 〜

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体に必要なミネラルのことを

『必須ミネラル』と言います!!

今回も必須ミネラルの1つ、『マグネシウム(Mg) 』について

ご案内させて頂きます!!

 

〜〜 ” マグネシウム(Mg) ” が豊富な食材〜〜

 

マグネシウムを多く含む食材にはどんなものがあるでしょうか!!

 

・アオサ

・あおのり

・ワカメ

・昆布

・ひじき

・干しエビ

・なまこ

・しらす

・大豆

・納豆

・あさり

・いくら

 

マグネシウムは

別名リラックスミネラルと言われています。

リラックスホルモンのメラトニン

作る過程で必要な大切なミネラルです!!

 

メラトニンが不足すると良い睡眠に繋がらず

様々な体調不良の原因になります!

 

改善がみられない、また、症状が深刻な場合は、

積極的に睡眠栄養指士さんに

相談されることをお勧め致します!

 

『必須ミネラルは』

全てをバランス良く摂取するようにしていって下さい!

体を作る、健康を維持するためには必要不可欠な栄養素です!!

サプリメントを用いて積極的に摂取していって下さい!!

また以前からお伝えしてますが、

『知っている』か、

『知らない』かは大きな違いだと思います!!

皆様もできる限り知識を得た上で、

使用や予防をするように心がけていってください。

 

 

 

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