2022/06/03
皆様こんにちは😄
パーソナルトレーニングジムKenz飯泉です。
本日は、
スタンディングで行う種目と
シーテッドで行う種目
の違いを説明致します。
それではどうぞ！
◉スタンディング種目
スタンディングで行う種目は、基本的に体幹を強く使います。
その為、そのトレーニングによって鍛えられる場所、以外の部位の動員も強くなり、よりコンパウンド種目に近いような、全身運動寄りになります。
全体的に身体を大きくしたい。
とにかく身体能力を上げたい。
種目を少なく追い込みたい。
などの方には非常にお勧めです！🤗
◉シーテッド種目
シーテッド種目はスタンディング種目と違い、体幹はそれほど使われません。
その分、一部位に対して、集中してトレーニングできる。
余計な筋肉の動員がない為、ある意味、部位分けしたトレーニングの際にはメイン種目ともなり得ます。
トレーニング終盤で追い込みたい。
余計な負荷を入れたくない。
部位別で集中してトレーニングしたい。
と言った方におすすめです！
はい！😁
今回は、スタンディングとシーテッドの種目の違いを説明致しました。
今後もどんどんトレーニングや栄養の知識を発信して参りますので、引き続き宜しくお願い致します。
それでは👋
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