2022/05/14
皆さん、こんにちわ！赤坂・渋谷・新宿・八王子、都内４店舗でダイエットやボディメイク、ファスティングをサポートしているパーソナルトレーニングジムKenzの櫻井です。
本日は姿勢の正しい位置についてお話していきます。
綺麗な姿勢は女性であれば綺麗に美しく、男性であれば逞しい身体を演出してくれます。
その為、皆さんは良く姿勢を良くしたいであったり、姿勢を正しくしたい、そういった声を良く聞きます。
しかし、実際の所良い姿勢とはどの様な状態なのでしょうか。
日常的に出てくる姿勢の悩みでは、巻き肩、円背、反り腰、ストレートネックがあります。
先ほど挙げた姿勢の悩みは矢状面（身体の横面）から見ると重心線やランドマークから確実にずれ歪みを生じさせます。
矢状面のランドマークは頭から、耳垂、肩峰、大転子、膝関節前部、腓骨外顆前方となります。
このランドマークを1直線に結び各ランドマークが正常な位置にあることを姿勢が良い状態と言います。
まずは、ご自身の体がどの様に歪んでいるのかを正確に把握し、ケアやトレーニングを行うことで改善してくるでしょう。
本日はここまで！
ご視聴頂きありがとうございました。
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