2022/02/25
皆様、こんにちは！😁
パーソナルトレーニングジムKenz
飯泉です。
いきなりですが、皆様！
筋トレしていて、しっかりと筋肉が付いている人は、
なんとなくプロテインを飲んでいるイメージはありませんか
？
何故なのでしょうか？
これを意外と理解されてない方を、
見かける事が多くあります。
そこで今回は、何故筋トレしている人がプロテインを飲んでいるのか？
それについて語っていこうかと思っております♪
・そもそもプロテインとは何なのか？
についてですが、簡潔に言いますと、
プロテインはタンパク質の塊です。
そして、それが分解された物が、筋肉を作るために必要不可欠になってくる、
アミノ酸です。
なので、かなり大まかに説明すると、
《プロテイン＝タンパク質＝アミノ酸》
という事になります。
筋トレ後にプロテインを飲むのは、破壊された筋肉へ、
筋肉に必要な栄養素である、タンパク質を補給して、筋肉を素早く修復させるため飲んでいるのです。
つまり、極論を言いますと、食事でその人にとって1日に必要なタンパク質量を必要なタイミングで補えているのであれば、プロテインを飲む必要はないという事です。
ただ、筋トレをしている人が必要なタンパク質量は 体重×2倍です！
これがなかなか食事からのみ摂ろうとすると、大変な量なのと、胃袋的にもしんどいのです、、(~_~;)
なので、簡単で手軽で消化も早く、ベストなタイミングで摂取できるプロテインを活用して、
1日に必要なタンパク質量を補う方が多いのです。
はい！🤗
今回はプロテインを飲む理由についてご説明致しました。
今後も栄養素面でも有益な情報を流していきたいと思っておりますので、ぜひご覧ください。
それでは最後まで読んでいただき、ありがとうございました！！
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