2022/02/14

みなさんこんにちは。

今回は、リハビリや身体の機能改善目的でのパーソナルトレーニングのメリットについて取り上げていきます。

パーソナルトレーニングというと、体重を減らしたり、または増やしたり、ダイエット、ボディーメイク目的という印象があると考えられる傾向がありますが、実際にはパーソナルトレーニングは、個々人の目的、目標にあったトレーニングを行う、という形態をとるので、必ずしもボディーメイク目的だけではなく、リハビリや機能改善を目的とした方にも適している、といえます。

リハビリというと理学療法が思い浮かびますが、理学療法は、怪我やそれに伴う手術の直後、または脳梗塞などから回復する際には適していると言えますが、重篤ではない状況、怪我や手術からしばらくたち、100%ではないまでも、ある程度回復している状況、または肩こりや深刻ではない腰痛等、十分に動ける状況の場合には、トレーニングの強度が十分とは言えず、理学療法のエクササイズでは十分とは言いがたく、またトレーニングの種類も限られていて、十分な成果は出にくい、と言えるでしょう。

パーソナルジムでのパーソナルトレーニングの場合には、通常のジムにあるような設備は一通り揃えてあり、個々人の体力や筋力に応じてトレーニングプログラムを構築していける体制が整っています。

先ほど述べた、重篤でない状況ではあるが、リハビリ的なエクササイズが必要であるという方、または十分動けるけれども、関節などの痛みや違和感があり、その中でトレーニングをしていきたい、という方、またはこれらの症状を緩和するために整体によく通う、という方はリハビリや機能改善目的でのパーソナルトレーニングに適しているといえます。

たしかに整体は身体が歪んでいる際に機能改善や姿勢改善の目的を一時的には達成することができます。しかし、こちらは対処療法というニュアンスが強く、根本的な解決にはいたりません。

リハビリの場合には、怪我や手術直後、回復途中、または、回復してから、更にはそこから機能改善、筋力や体力などの身体能力を怪我以前の状態に戻して行くためには、リハビリベースのトレーニングからさらに、強度を上げ、種類を増やして行く必要があります。

パーソナルトレーニングの場合には、個々人の現在の身体的な状態を考慮し、目的、目標に応じたトレーニングプログラムを構築できるので、ボディーメイク目的以外でも、リハビリ、姿勢改善、身体機能改善などの目的でも是非ご利用ください。