最近多くご質問頂く”ファスティングのメリットとデメリット”についてのご回答!! 〜パーソナルトレーニングジム kenz 〜

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何かと食べる機会が多くなる年末年始と新年会が終わり

”お正月太りの解消”のご相談を多く頂くようになりました。

そんな中で皆さんから多くご質問をいただくのが”ファスティング”についてです!!

今回は”ファスティングのメリットデメリットについて”ご回答させて頂いていきます!!

食べ過ぎのような生活を続けてしまうと体重の増加は勿論、むくみや便秘にも繋がりやすくなります。

ファスティングとは一定期間固形物を摂取しないことで、体の中を大掃除(クレンズ)することです。

現代人は食事などから摂り入れた

食品添加物有害物質、また高タンパク質・高脂肪食品

食べ過ぎにより消化器官が疲れきっているのが実状です。

ファスティングは単に食事を摂らないことで摂取カロリーを抑え、

痩せるだけを目的としたものではありません。

一定期間固形物を摂取しないことで、疲れきった消化器官が休まり、消化酵素が温存されます。

すると停滞していた代謝酵素(細胞分裂や解毒などの生命活動をコントロールする酵素)

一気に活性化し毒素の排出力を高め、体をリセットする美容・健康メソッドになります。

 

〜期待できるメリットとしては下記のようなことが挙げられます〜

 

〜デメリットとしては下記のような3つのことが挙げられます〜

 

*2と3は一種の好転反応として挙げられますが、必ず専門家に相談をして対処するようにしてください!

 

kenzでご提案させて頂いているファスティングは、

食物発酵飲料を用いながら行うもので、完全な断食ではありません。

必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給出来るため、無理なくおこなって頂けます。

 

 

 

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