2021/10/13
何気なく体に入れている食事の中にどれほどの量の食品添加物や
残留農薬、有害ミネラルが入っているかご存知ですか？
実は１人当たり年間４〜８kgの食品添加物を
摂取していると言われています！！
体に不必要な食品添加物は腸に負担をかけて消化不良を招く上に、
健康に悪影響を与える可能性を高めてしまいます！！
また食品の中でも消化に時間がかかるのが
噛みごたえがある繊維質のお肉です！！
例えばビーフステーキは、消化する（消化管を通過する）のに
最大２４時間掛かると言われています！
人の体温は約３７度なので、
そんな空間に肉を放置していたら腐敗していってしまいます。
つまり消化不良をおこすと、腸の中に腐ったものが滞在し、
誤って吸収されてしまうという怖さがあるんです！！
だからこそ意識して頂きたいのが『完全消化』です！
腸に”良いものを入れて”、腸から”悪いものを出す”ことなんです。
私たちの細胞の６６％は水でできていて、細胞膜は油でできています。
つまり良いお水と良い油を入れることは、
体にとって大切なこと。
そのために、不純物が入っていないお水や、
酸化していない良質な油を体に取り入れることが
完全消化をサポートする上で重要です。
そして忘れてはいけないのが
ビタミンやミネラルといった栄養素の存在です！！
ビタミンやミネラルを正しく摂り入れることが、
負けないカラダつくりに役立つので、
意識して摂り入れるようにしましょう。
そして『入れる』時には、
『良いお水、良い油、ビタミン、ミネラル』
を意識していきましょう！！
《パーソナルトレーニングジム Kenz》
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