2021/08/30
みなさんこんにちは。今回は、肘筋のトレーニングについて取り上げていきます。肘筋は、三頭筋とともに肘の関節を伸展する働きをしますので、基本的には、三頭筋のトレーニングを行えば、同時にトレーニングできます。
この肘筋は、特に肘関節が屈曲する時に関節包が肘関節に対してずれないように保つ働きがあるため、強化すると肘の関節の怪我の予防に役立ちます。
特に肘筋のトレーニングに効果ぎある三頭筋のトレーニングは、ケーブルプッシュダウン、フレンチプレスがあり、これらを三頭筋のトレーニングの時に行うと、三頭筋のトレーニング、さらには肘筋も効果的にトレーニングできる、と言えます。肘の関節は、様々なケースに関わり怪我の多い場所でもあるので、これらのトレーニングを取り入れてみましょう。
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