2021/04/17
皆さんこんにちは
本日はビタミンの作用についてお話ししていきます。
前回ビタミンの種類について書かさせて頂きました。
実際、どの様な効果があるのか不足するとどう身体に現れるのでしょうか。
まず、脂溶性ビタミンのビタミンA,D,E,Kを簡単にお話ししていきます。
ビタミンAは目や皮膚の粘膜を保つ作用があります。
不足すると薄暗い場所で物が見えにくくなります。
ビタミンDはカルシウムの吸収促進、テストステロンの分泌を促します。
不足するとカルシウムの吸収の低下が起こり骨の軟化が起こります。
ビタミンEは血行の促進、抗酸化作用があります。
不足すると血行が悪くなり、冷えや凝りの悪化、抗酸化の力も弱まるためシミなどができやすくなるでしょう。
ビタミンKは血液を凝固させて出血を止める血液凝固因子の活性化を促します
ビタミンKは色々な食品に含まれているので不足する事は稀でしょう。
本日はここまでとなります。
ご視聴頂きありがとうございました。
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