腹直筋について

皆さんこんにちは!

 

本日は腹筋について話していきたいと思います

 

腹筋の正式な名前は「腹直筋」といいます。

作用としては体幹の屈曲を行ってくれます。

 

腹筋

骨盤を後傾に持って行ってくれるので骨盤が前傾している方は鍛えるべき筋肉です!

 

また、腹直筋の形ですが遺伝で決まるとも言われております。

 

24時間程度で回復するので毎日行っても問題はないでしょう。

ただし、筋肉痛があるときは行わないようにしましょう!

 

ご視聴頂き有難う御座いました