2020/06/24
腸のはたらき ④ 便の排出
～便でわかる腸の健康状態～
便の主な材料は張栩ない細菌の死骸、栄養分を吸収し終えた食べ物のカスなので、腸内環境がはっきり反映します。
便の量、形、色、軟らかさ、においを観察すると、腸の健康状態を推測できるので、毎日チェックをしましょう！
良い腸内環境＝良い便である！！
１ 毎日(朝)定時にスムースな排便
２ 色は黄褐色
３ 臭くない(漬け物臭)
４ １日300g以上が理想
５ 紙に拭いてもつかない(切れが良い)
大腸がんが多発！！の国は！？
日本人 125～180g
アフリカ人 400g (食物繊維36g/1日)
パプアニューギニア人 1kg
欧米人30～90g
スコットランド人 30～50g (食物繊維9g/1日)
～腸内環境チェック～
腸内フローラが健康的なバランスかどうか知る方法は便の形状や色をチェックすることです。
しっかりと腸内環境の情報をチェックして、毎日の健康管理に役立てましょう。
腸から届く大切な『大きな便り』を毎日しっかり受け取ってくださいね。
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