〜フロントレイズ〜

 

 

今回は「フロントレイズ」三角筋という肩の筋肉のトレーニングについてご紹介していきます。

 

上半身のボディラインを作るのに肩の筋肉はとても大切です。

 

男性においては肩幅をしっかりと作る事で、体のシルエットが逆三角形の形になり、

 

女性も三角筋を鍛える事で、相対的に顔を小さく見せたり、ウエスト部分を細く見える様にしてくれます。

 

フロントレイズ」で鍛えられる筋肉は「三角筋」の主に前部になります。

 

前回、ご紹介させていただいた「サイドレイズ」は「三角筋」の主に中部でした。

 

名前の通りフロント=前

ですので、「サイドレイズ」のように

ダンベルをフロント、身体の前に上げて行う種目になります。

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