2022/10/17
みなさんこんにちは。
今回のサプリメントレビューでは、シトルリンを取り上げていきます。
シトルリンは比較的よく知られているサプリメントで、血流を上げる働きがあります。食品ではスイカに多く含まれていています。
シトルリンを含むサプリメントは、プレワークアウトのサプリメントに多いと言えますが、トレーニング前に血流を上げると、トレーニングのパフォーマンスを上げる事ができ、トレーニング中はセットや他のトレーニングからの回復がよくなり、またトレーニング後は超回復を促すと言えます。
よりトレーニングを充実させ、またトレーニングからより早く回復する事により、トレーニングの効果が出やすくなると言えます。トレーニング前に血流を上げることにより、ウェイトトレーニングの場合には、必要なブドウ糖やクレアチンなどの栄養素が十分に骨格筋に行き渡り、トレーニング中にはトレーニングを続けるために栄養素を十分に送り続け、またトレーニング後にはアミノ酸や酸素など、超回復に重要な栄養素などを十分に骨格筋により効率的に行き渡らせる事ができます。
また、血流を上げる事により免疫力を上げ病気になりづらくなります。トレーニングの目的が何であっても、病気になってしまうと、必要なトレーニングが十分には行えなくなり、目標達成が滞ってしまいますので、トレーニングを続けて行うためにも、血流を上げ免疫力を高める事が重要であると言えます。
血流を上げるシトルリンを上手く利用し、トレーニングを充実させていきましょう。
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