2020/09/25
猫背、巻き型の一番の原因は前回、お話させて頂きました。
今回はどうすれば改善されるのか、改善方法をご紹介致します。
皆さんこんな経験ありませんか？
肩こりが酷くてマッサージに行きます。
もちろん、マッサージをしてもらうわけですから良くなったり、
痛みが緩和したりするはずです。
ですが、その効果は一時的なものです。
また、2〜3日経つと元の状態に戻ってませんか？
マッサージに通うだけでは猫背、巻き型は治りません。
なら、何をしたらいいのか…？
答えは一つ…
トレーニングです！！！！！
まずは大胸筋のストレッチも兼ねてベンチプレスをしてしっかりと硬まっていると筋肉を動かしてほぐしてあげることが大切です。
そして、広背筋のトレーニングをして広背筋を強くします。
広背筋が強くなれば、広背筋がくっついている上腕骨が身体の後ろ側に引っ張られるので、
自然に胸が張りやすくなり、猫背、巻き型が改善されます。
トレーニングは筋肉がつくだけではなく、姿勢も整いより、
綺麗な姿勢になることが期待されますので、
皆さんも是非、トレーニングしましょう。
先ずはお気軽にケンズ無料カウンセリングへお越し下さい。
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