2020/09/12
皆さんこんにちは！
本日は筋肉の収縮の種類についてお話しして行きます
先日、掲載しましたエキセントリック・コンセントリックについてまだご覧になられていない方はこちらよりご覧ください
今回は等尺性収縮と等速性収縮について簡単にお話しさせて頂きます。
等尺性収縮(アイソメトリック)とは、筋の長さが変わらない状態で力を発揮している収縮の状態です。
等速性収縮(アイソトニック)とは、筋肉が一定速度で収縮する事を言います。
等張性収縮(伸張性収縮、短縮性収縮)、等尺性収縮、等速性収縮を理解することにより筋肉への意識がしやすくなりトレーニング効率が上がります。
ご視聴いただきありがとう御座いました。
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