2020/08/22
クレアチンの摂取量 パーソナルトレーニングジムKenz
1日に消費するクレアチンの量 体重や筋肉量により変わりますが、 体重70kgの人では体内に約12 […]
ブログ
- HOME
- ブログ
ブログ
Kenzパーソナルトレーニングジムのブログページです。
当ジムの情報を随時更新していきます。
2020/08/19
腸内環境について 〜現代の食事事情と病気の増加〜 パーソナルトレーニングジムKenz
食物の『質』より『量』が病気を左右する 肉、卵、牛乳、バター、マヨネーズなどの 『脂質異常症(高脂血症)』＝『 […]
2020/08/17
筋繊維の種類と栄養素 パーソナルトレーニングジムKenz
蒸し暑い夏らしい日々が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。今回は、筋肉を構成している筋繊維の種類とそれらのエ […]
2020/08/15
筋肉痛の種類について パーソナルトレーニングジムKenz
皆さんこんにちは！ 本日は筋肉痛の種類についてお話しして行きます 筋肉痛とは運動などにより筋肉が傷つき修復して […]
2020/08/14
クレアチンの摂取タイミング パーソナルトレーニングジムKenz
クレアチンとプロテイン、BCAAの違い 筋肉の合成を促すプロテインとBCAAに対して、クレアチン […]
2020/08/12
腸内環境について 〜現代の食事事情と病気の増加〜 パーソナルトレーニングジムKenz
これらの不調は全て腸内環境を見直すことで解決できるとされてい […]
2020/08/11
暑い夏でもトレーニングを充実させるサプリメント パーソナルトレーニングジムKenz
長かった梅雨が明けていよいよ夏本番となり、暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。こう暑い日が続くと […]
2020/08/08
巻き肩とは パーソナルトレーニングジムKenz
皆さんこんにちは！ 本日は巻き肩についてお話しして行きます。 巻き肩とは肩が前に出ていたり、肩が内に巻いており […]
2020/08/07
クレアチンの効果 パーソナルトレーニングジムKenz
クレアチンに期待できる効果 クレアチンには、身体能力・運動パフォーマンス向上、筋肉 […]
2020/08/05
腸のはたらき ⑤ 腸内細菌の棲家 〜パート6〜 パーソナルトレーニングジムKenz
腸内環境を整える食物繊維！！ ほとんどの人が食物繊維不足・・・ 食物繊維は栄養素としてほとんど吸収されることは […]